Cách làm sữa chua Hy Lạp với 3 công thức ngon bổ dưỡng tại nhà

"Bạn đang nghiện sữa chua Hy Lạp mà vẫn chưa biết cách làm. THEA Kitchen sẽ mách cho bạn mẹo làm sữa chua Hy Lạp với 3 công thức cực đơn giản tại nhà nhé! "

CÁCH LÀM SỮA CHUA HY LẠP VỚI 3 CÔNG THỨC NGON BỔ DƯỠNG TẠI NHÀ 

Sữa chua Hy Lạp từ lâu đã trở thành một nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của những người yêu thích ẩm thực lành mạnh. Với hàm lượng protein cao và các lợi ích sức khỏe phong phú, sữa chua Hy Lạp không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà còn rất dễ dàng kết hợp trong nhiều công thức khác nhau. Hãy cùng THEA Kitchen khám phá cách làm 3 món ăn ngon từ sữa chua Hy Lạp.

1. Parfait sữa chua Hy Lạp và trái cây

Nguyên liệu:

• 1 cốc sữa chua Hy Lạp
• 1/2 cốc dâu tây tươi, cắt lát
• 1/2 cốc việt quất tươi
• 1/4 cốc granola
• 1 thìa mật ong (tùy chọn)

Cách làm: Lấy một ly trong suốt, bắt đầu bằng cách cho một lớp sữa chua Hy Lạp vào đáy ly.

Tiếp theo, xếp một lớp dâu tây và việt quất. Rải một lớp granola lên trên lớp trái cây. Lặp lại các lớp này cho đến khi đầy ly.

Có thể thêm mật ong nếu bạn thích vị ngọt.Thưởng thức ngay hoặc để trong tủ lạnh một lúc trước khi ăn.

Lợi ích: Giàu chất chống oxy hóa: Trái cây như dâu tây và việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương gốc tự do.

Cung cấp năng lượng: Granola chứa chất xơ và carbohydrate phức hợp, giúp cung cấp năng lượng ổn định và lâu dài. Hỗ trợ tiêu hóa: Sữa chua Hy Lạp chứa probiotic, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.

 >>> Làm sữa chua Hy Lạp đơn giản tại nhà với Bộ dụng cụ lọc sữa chua Hy Lạp <<<

 Link mua hàng tại shopee >>> Bộ dụng cụ lọc sữa chua Hy Lạp <<<

2. Salad sữa chua Hy Lạp và dưa leo

Nguyên liệu:

•  1 cốc sữa chua Hy Lạp
•  2 quả dưa leo, cắt nhỏ
•  1 thìa canh dầu ô liu
•  1 thìa canh thì là tươi, băm nhỏ Muối và tiêu theo khẩu vị

Cách làm: Trộn sữa chua Hy Lạp, dầu ô liu và thì là trong một bát lớn. Thêm dưa leo vào và trộn đều. Nêm muối và tiêu theo khẩu vị. Để trong tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi thưởng thức.

Lợi ích: Giảm viêm: Dưa leo chứa nhiều nước và chất chống viêm, giúp giảm viêm nhiễm và làm mát cơ thể.

Cung cấp chất xơ: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Giàu protein: Sữa chua Hy Lạp là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.

3. Bát smoothie sữa chua Hy Lạp

Nguyên liệu:

• 1 cốc sữa chua Hy Lạp
• 1 quả chuối, cắt lát
• 1 thìa cà phê hạt chia
• Một ít trái cây và hạt khác như dâu tây, việt quất, hạnh nhân (tùy chọn)

Cách làm: Trộn sữa chua Hy Lạp và chuối trong một máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp vào một bát. Rắc hạt chia, các loại trái cây và hạt lên trên. Thêm mật ong nếu bạn muốn. Thưởng thức ngay lập tức.

Lợi ích: Tăng cường dinh dưỡng: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây và hạt chia, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Cung cấp omega-3: Hạt chia là nguồn giàu omega-3, tốt cho tim mạch và não bộ.

- Giảm cảm giác thèm ăn: Chất xơ và protein trong sữa chua và hạt chia giúp giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cảm giác no lâu. Những món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Những món ăn từ sữa chua Hy Lạp không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Với những lợi ích vượt trội như giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giảm viêm, sữa chua Hy Lạp xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Hãy thử ngay ba công thức trên để cảm nhận sự thay đổi tích cực cho sức khỏe và phong cách ẩm thực của bạn.

#bolocsuachuahylap #dungculocsuachuahylap #bolocsuachuahylap #lamsuachuahylap

 Link mua hàng tại shopee >>> Bộ dụng cụ lọc sữa chua Hy Lạp <<<